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Frapap

00sabato 18 febbraio 2012 10:03

Sto studiando la PP2... vorrei provrci, perché come ha detto Anna ho bisogno di impegnarmi con qualcosa di nuovo per far bene...
Mi aiutate a capirci qualcosa?
Vi faccio un paio di domande:
1) Frutta e verdura valgono sempre zero o solo nelle giornate senza contare?
2)Ci sono valori PP2 diversi per le giornate senza contare e quelle in cui si conta? per esempio, una fetta biscottata vale sempre 1 sia se si conta che se non si conta?

[SM=x974262]

garganna

00sabato 18 febbraio 2012 10:20

Frapap, 18/02/2012 10.03:
Sto studiando la PP2... vorrei provarci, perché come ha detto Anna ho bisogno di impegnarmi con qualcosa di nuovo per far bene...
Mi aiutate a capirci qualcosa?
Vi faccio un paio di domande:
1) Frutta e verdura valgono sempre zero o solo nelle giornate senza contare?
2)Ci sono valori PP2 diversi per le giornate senza contare e quelle in cui si conta? per esempio, una fetta biscottata vale sempre 1 sia se si conta che se non si conta?

Ti rispondo ma ho bisogno del conforto di lilly o farfy o chi ha studiato piu' di me... personalmente non ho mai preso in considerazione le giornate no count perche' non sono adatte a me... come non sono adatte a me le opzioni a sazietà. Le giornate no count si basano sull'utilizzo esclusivo di alimenti indicati in verde nel libretto. Se tu ti limiti all'uso di quegli alimenti, in teoria potresti non contare niente. Qualsiasi cosa invece tu introduca che non e' compreso tra gli alimenti verdi devi contarlo (olio per esempio : in una giornata no count sono concessi GRATIS 2cc di olio; se tu ne consumi qualcuno in piu' devi contarlo). I punti consumati in piu' nel giorno no count vanno scalati dalla riserva settimanale. Personalmente non posso avvalermi di questa opzione perche' normalmente a casa mia si consumano cibi "verdi" e si limita l'olio. Se io mangio cosi'... seguendo la sazietà e senza contare, ingrasso. Ragion per cui io conto e basta. Ma andiamo alle domande...

1.Frutta e verdura valgono sempre zero. Non devi consumare piu' di 3 frutti al giorno. Non si e' mai capito (che mi risulti eh...) come comportarsi nel caso di un consumo superiore di frutta. Ricordo zazzi che disperatamente cercava di sapere come contare i suoi 5-6 frutti al giorno... fu chiesto anche alla WW francese ma la risposta fu "devi consumare 3 frutti e stop". Qualcuno mi corregga se sbaglio...

2. Non ci sono valori in pp2 diversi. Esistono solo alimenti "verdi" ed alimenti "non verdi". Quelli verdi possono essere consumati senza contare nelle giornate nocount, quelli non verdi vanno contati anche nelle giornate nocount. Eccezione e' l'olio che e' verde (quindi senza contare) in quantità di 2cc, tutto quello che supera questa quantità lo devi contare.

[SM=x974184]

Frapap

00sabato 18 febbraio 2012 10:39

Re:

garganna, 18/02/2012 10.20:

Frapap, 18/02/2012 10.03:
Sto studiando la PP2... vorrei provarci, perché come ha detto Anna ho bisogno di impegnarmi con qualcosa di nuovo per far bene...
Mi aiutate a capirci qualcosa?
Vi faccio un paio di domande:
1) Frutta e verdura valgono sempre zero o solo nelle giornate senza contare?
2)Ci sono valori PP2 diversi per le giornate senza contare e quelle in cui si conta? per esempio, una fetta biscottata vale sempre 1 sia se si conta che se non si conta?

Ti rispondo ma ho bisogno del conforto di lilly o farfy o chi ha studiato piu' di me... personalmente non ho mai preso in considerazione le giornate no count perche' non sono adatte a me... come non sono adatte a me le opzioni a sazietà. Le giornate no count si basano sull'utilizzo esclusivo di alimenti indicati in verde nel libretto. Se tu ti limiti all'uso di quegli alimenti, in teoria potresti non contare niente. Qualsiasi cosa invece tu introduca che non e' compreso tra gli alimenti verdi devi contarlo (olio per esempio : in una giornata no count sono concessi GRATIS 2cc di olio; se tu ne consumi qualcuno in piu' devi contarlo). I punti consumati in piu' nel giorno no count vanno scalati dalla riserva settimanale. Personalmente non posso avvalermi di questa opzione perche' normalmente a casa mia si consumano cibi "verdi" e si limita l'olio. Se io mangio cosi'... seguendo la sazietà e senza contare, ingrasso. Ragion per cui io conto e basta. Ma andiamo alle domande...

1.Frutta e verdura valgono sempre zero. Non devi consumare piu' di 3 frutti al giorno. Non si e' mai capito (che mi risulti eh...) come comportarsi nel caso di un consumo superiore di frutta. Ricordo zazzi che disperatamente cercava di sapere come contare i suoi 5-6 frutti al giorno... fu chiesto anche alla WW francese ma la risposta fu "devi consumare 3 frutti e stop". Qualcuno mi corregga se sbaglio...

2. Non ci sono valori in pp2 diversi. Esistono solo alimenti "verdi" ed alimenti "non verdi". Quelli verdi possono essere consumati senza contare nelle giornate nocount, quelli non verdi vanno contati anche nelle giornate nocount. Eccezione e' l'olio che e' verde (quindi senza contare) in quantità di 2cc, tutto quello che supera questa quantità lo devi contare.

Grazie, ora provo a studiare un menù contando... magari potrò chiederti di verificare?

garganna

00sabato 18 febbraio 2012 10:41

Re: Re:

Frapap, 18/02/2012 10.39:

Grazie, ora provo a studiare un menù contando... magari potrò chiederti di verificare?

do un'occhiata... ma in questo sono meno brava di iana o lilly...

[SM=x974171]

°Farfarella°

00sabato 18 febbraio 2012 11:32

Le informazioni di base te le ha già date correttamente Garghi. Aggiungo un paio di regole pratiche: non c'è nessuna controindicazione ad alternare le giornate verdi alle altre in cui conti, però se conti puoi contare su una maggior varietà di alimenti, se non lo fai ti devi attenere alla lista (però non devi pesare nulla) e detrarre gli alimenti bianchi dalla riserva settimanale. Sta a te valutare quale opzione ti conviene, a seconda dei tuoi programmi. Per esempio, se ti piace fare colazione con brioche e cappuccino e magari berti un bicchiere di latte a merenda, ti sconsiglio vivamente le giornate verdi: ti mangi la riserva in un battibaleno e non so se ne vale la pena.

Un'altra regola pratica è quella di non mangiare un piatto solo ai pasti: faresti più fatica a sentirti sazia! Quindi, quando decidi di non contare, ti consiglio di abbondare con la verdura cotta e cruda, anche come antipasto e di aggiungere sempre qualche alimento proteico, anche se magari scegli il piattone di pasta al pomodoro. Il senso di sazietà non effimero va tenuto particolarmente d'occhio, ancora di più di quando conti. Consigliatissimo il piatto unico, assolutamente no al monopiatto a base di carbo [SM=g27823]

Spero di essere stata chiara

Iana!

00sabato 18 febbraio 2012 12:18

Re: Re: Re:

garganna, 18/02/2012 10.41:

do un'occhiata... ma in questo sono meno brava di iana o lilly...

no.
Iana non ci mette proprio mano, alla pp2
[SM=g27821]

Posso aiutare Lucia perchè mi ricordo la lineapunti, ma tu credo dovrai ricorrere a Lylly o Farfy, mi dispiace [SM=g27822]

Seguire 3 diete contemporaneamente è sopra le mie capacità, scusa.

garganna

00sabato 18 febbraio 2012 13:13

Non sei capaceeeeeeeeeeeeeeeeeeee ???? [SM=g27820]

tsk...

Iana!

00sabato 18 febbraio 2012 14:44

Capacissima.
Solo che poi le faccio tutte e 3.
Insieme [SM=g27829]

Frapap

00sabato 18 febbraio 2012 15:50

Re:

Iana!, 18/02/2012 14.44:
Capacissima.
Solo che poi le faccio tutte e 3.
Insieme

garganna

00sabato 18 febbraio 2012 16:11

Re:

Iana!, 18/02/2012 14.44:
Capacissima.
Solo che poi le faccio tutte e 3.
Insieme

lyllyput21

00sabato 18 febbraio 2012 18:03

Beh..hanno spiegato benissimo Garghy e Farfy...

posso solo aggiugere la mia esperienza....giovedì o venerdì, non ricordo, ho provato a fare una giornata calcolando contemporaneamente contando e senza contare.....

a pranzo ho fatto chili con carne e riso lesso..bene, per NO COUNT ero apposto, contando avevo già utilizzato un sacco di punti solo per il pranzo.....

penso che le giornate senza contare possano funzionare per chi mangia veramente come un'uccellino

Frapap

00mercoledì 22 febbraio 2012 20:25

Altra domanda: il cous cous lo calcolo come la pasta?

°Farfarella°

00mercoledì 22 febbraio 2012 20:34

Re:

Frapap, 22/02/2012 20.25:
Altra domanda: il cous cous lo calcolo come la pasta?

Sì, sono 3PP per 30gr. [SM=g27823]

Iana!

00mercoledì 22 febbraio 2012 20:54

Re:

lyllyput21, 18/02/2012 18.03:
Beh..hanno spiegato benissimo Garghy e Farfy...

posso solo aggiugere la mia esperienza....giovedì o venerdì, non ricordo, ho provato a fare una giornata calcolando contemporaneamente contando e senza contare.....

a pranzo ho fatto chili con carne e riso lesso..bene, per NO COUNT ero apposto, contando avevo già utilizzato un sacco di punti solo per il pranzo.....

penso che le giornate senza contare possano funzionare per chi mangia veramente come un'uccellino

Io penso che possano andar bene come linea di condotta, in giornate in cui si è impossibilitati a farlo.
Per non usare come scusa...che so...una domenica da mamma per strafogarsi.
Limiti i danni e intanto fai esercizio per quando avrai finito la dieta.
Ma c'è sempre da ricordare che io pavento l'idea di far affidamento sulla mia sazietà, magari per altri è così.
Però secondo me se uno fosse in grado di...regolarsi ad occhio non avrebbe problemi di sovrappeso, no?

°Farfarella°

00giovedì 23 febbraio 2012 11:24

Re: Re:

Iana!, 22/02/2012 20.54:

Io penso che possano andar bene come linea di condotta, in giornate in cui si è impossibilitati a farlo.
Per non usare come scusa...che so...una domenica da mamma per strafogarsi.
Limiti i danni e intanto fai esercizio per quando avrai finito la dieta.
Ma c'è sempre da ricordare che io pavento l'idea di far affidamento sulla mia sazietà, magari per altri è così.
Però secondo me se uno fosse in grado di...regolarsi ad occhio non avrebbe problemi di sovrappeso, no?

Condivido in parte...cioè è vero che chi sa regolarsi ad occhio non ha problemi di sovrappeso, questo te lo quoto del tutto [SM=g27811]

Ci sono però due altri elementi da aggiungere: a) c'è chi ingrassa perchè è soggetto ad abbuffate periodiche, che inevitabilmente lasciano il segno; b)non è vero che nelle giornate verdi c'è libertà di abbuffo: la lista degli alimenti concessi è limitata a quelli magri e a basso indice glicemico, in generale. Ti assicuro che la fame di cose golose non ti viene e, se proprio ti abbuffi, è di orata al forno senza grassi o di spaghetti al pomodoro, ma chi riesce a mangiarne più di 120gr. al max o poco più, se inserisce normalmente nel pasto frutta e verdura? [SM=x974170]

°Farfarella°

00giovedì 23 febbraio 2012 11:47

Insomma la PP2 si basa sugli stessi principi delle altre diete No Count (Dukan, Montignac, anche Atkins modificata e riequilibrata), per gli alimenti verdi e continua ad essere severa, perchè la porzione di frutta consigliata è di 2/3 frutti al giorno e non di più, tranquillamente sostutuibili con la verdura se vuoi andare di fretta [SM=g27838]

Iana!

00giovedì 23 febbraio 2012 20:40

Mi hai capito male.
Quel che intendevo che se per una qualsivoglia ragione una persona a dieta si ritrova un giorno impossibilitata a tenere il conto, è molto facile che ecceda e assecondi le varie tentazioni(un bel gelato, la lasagna di mammà, ecc)
Anche se si ripromette di "far la brava" c'è sempre quel "solo un pochino" dietro l'angolo.
Ma con la giornata senza contare della propoint ha una specie di salvagente, comunque ci sono delle linee guida che fanno da demarcazione.
Sai che comunque certe cose sono NO e quindi...non ci sono scuse [SM=g27822]

garganna

00giovedì 23 febbraio 2012 23:25

Re:

Iana!, 23/02/2012 20.40:
Mi hai capito male.
Quel che intendevo che se per una qualsivoglia ragione una persona a dieta si ritrova un giorno impossibilitata a tenere il conto, è molto facile che ecceda e assecondi le varie tentazioni(un bel gelato, la lasagna di mammà, ecc)
Anche se si ripromette di "far la brava" c'è sempre quel "solo un pochino" dietro l'angolo.
Ma con la giornata senza contare della propoint ha una specie di salvagente, comunque ci sono delle linee guida che fanno da demarcazione.
Sai che comunque certe cose sono NO e quindi...non ci sono scuse

Questa e' secondo me la vera arma vincente... poi poco alla volta uno ci fa l'occhio al verde ed impara a dipingerci le pareti della cucina... [SM=x974171]

°Farfarella°

00venerdì 24 febbraio 2012 10:20

Re: Re:

garganna, 23/02/2012 23.25:

Questa e' secondo me la vera arma vincente... poi poco alla volta uno ci fa l'occhio al verde ed impara a dipingerci le pareti della cucina...

Esatto! Le linee guida sono precise, però lo sfizio te lo puoi concedere senza sensi di colpa. In effetti sto provando le mie giornate verde lancinante...tanto la riserva settimanale è quella e ti puoi tranquillamente inserire una giornata senza contare se vai ad una grigliata e mangi carne magra o pesce, oppure anche solo per allenarti e provare piattini sfiziosi che non richiedano calcoli. E' importantissimo tornare ad una spontaneità alimentare "ragionata"(sembra una contraddizione in termini, ma non lo è). Ho voglia di canederli, che valgono parecchi punti e non sono "verdi", me li faccio tranquillamente ma conto quel giorno, poi magari mi inserisco un gelatino nella giornata senza contare...La flessibilità aumenta al massimo, anche se i prodotti giusti a casa servono anche di più e un po' di programmazione non guasta.
Sapete che con il verde in testa mi è un po' cambiato il modo di fare la spesa? [SM=g27823]

Sono entusiasta di questo modo di mangiare, al limite mi concentro più sul mangiare bene (buono!!!)e sano che sulla perdita di peso, che ovviamente continua ad interessarmi...con calma. Dialetto mio: pian e ben... [SM=g27822]

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