martee1964
00domenica 30 marzo 2008 17:13
ROMA (29 marzo) - Solo chi trova il giusto mezzo può sperare di non vedere aumentare i suoi chili sulla bilancia, almeno per colpa del sonno. Non ha speranze infatti chi dorme troppo o chi lo fa troppo poco: lo dimostra uno studio di Jean-Philippe Chaput della Laval University di Quebec, Canada pubblicato sulla rivista Sleep. Dormendo meno di sei ore a notte si guadagna un rischio del 35% in più di ingrassare di 5 kg in sei anni rispetto a chi dorme 7-8 ore, il giusto; dormendo 9-10 ore a notte un rischio del 25% in più. Ormai vari studi hanno evidenziato un legame tra sonno e metabolismo, più volte si è dimostrato che dormire poco ingrassa.
Gli esperti hanno seguito le abitudini di 276 adulti tra 21 e 64 anni per un periodo complessivo di sei anni e hanno visto che poche o troppe ore di sonno col passare del tempo si fanno sentire sulla bilancia: dormire non più di sei ore a notte corrisponde a due chili in più in sei anni, dormire troppo a 1,5 chili in più.
Ma l'ago della bilancia può impennarsi fino a 5 Kg in sei anni per questi due gruppi di persone. E anche il rischio obesità sale se si lesinano ore preziose al sonno, +27% di rischio in sei anni, o se al contrario, si dorme troppo, +21% di rischio aggiuntivo
gioiaedolore
00lunedì 31 marzo 2008 12:23
mi ricordo che anni fa quando lavoravo di notte et do giorno potevo dormire fino al pomeriggio...
di fisico ero asciutto,e certo!! saltavo ben 2 pasti..eeeehhhh!!!!